風邪が治るサウナ効果の危険性は?

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サウナで風邪が治るという、本当のような嘘のような、そんな噂で世間はあふれています。

そんなことで本当に魔法のように風邪は治るのでしょうか?

 

 

これを読めばその疑問を、今ここですっきり解決できるかもしれませんよ。

さらに、風邪を引きやすい人は必見。

 

医師も勧める、手軽に風邪を治せる方法があったんです。

その方法とは、実はもっと身近な…?

 

 

今回は

  1.  風邪にサウナは効果があるのか?
  2.  サウナの熱で風邪が治るって本当?
  3.  医師を信じて風邪にサウナは避けましょう。
  4.  風邪を治すもっと良い方法

といった内容でお伝えします。

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風邪にサウナは効果があるのか?

サウナに入ると風邪が治る、というのは本当でしょうか?

 

ちまたでは、こんな噂が飛び交っていますよ。

 

サウナに入ると身体が温まるので

  •  血行不良が改善され、風邪が治る。
  •  汗を大量にかくことで、不純物と一緒に風邪菌も出る。
  •  風邪菌は熱に弱いので高温のサウナに入ると死滅する。
  •  風邪で痛くなったノドにサウナの蒸気が効く。

などの噂がありますが、本当のところはどうなのでしょうか?

 

 

そう聞くと、なんとなくそうなのかな?と思ってしまうような理屈ですよね。

 

しかし、サウナファンの方にとっては衝撃的な結論が待っていたのです。

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サウナの熱で風邪か治るって本当?

サウナには、スポーツなどによる疲労の回復、免疫力のアップ、ストレス解消、といったステキな効果があります。

先に述べた血流が良くなる効果もあるようです。

 

しかし、風邪を引いているときはどうでしょうか。

 

たしかに、サウナの熱で体の外側の温度は上がります。

が、内側の風邪菌への効果は立証されていません。

 

いくら健康に良いサウナでも、すでに引いてしまった風邪が治る、という科学的根拠がないのが現状。

むしろ、熱で体力が奪われ、悪化してしまう可能性が高いのです。

 

あくまでもサウナの効果は、風邪を治すのではなく、風邪予防、ということでした。

 

 

お医者さんの間にはどのような意見があるのでしょうか。

 

やはり昔から言われている、あのこと、が大事でしたよ。

 

医師を信じて風邪にサウナは避けましょう

どの医師の話でも、風邪をひいたときに一貫して大事なことが二つあります。

 

それは、一つは身体をあたためること、そしてもう一つは体力の温存。

 

サウナで体力が奪われたり、帰る途中で寒風にさらされると…もっと悪くなるという事ですね。

 

 

風邪を治すためにサウナに通い、結果肺炎になってしまった、という怖い話もあります。

 

サウナでひき始めの風邪が治った、という話も聞きますが、必ずしも治る保証はないのです。

 

 

また、サウナのある施設は不特定多数が集まる公共の場

 

風邪がはやっているときに満員電車に乗ると十中八九うつる、あれと一緒ですね。

 

ただでさえ風邪で免疫力が弱い状態なので、別の病気をもらってしまう、なんてことも。

 

 

サウナより風邪にいい方法があるなら知りたいですよね?

 

実はもっと楽ちんにできる方法があったんです。

 

これなら具合が悪いときにわざわざ外に出る必要はないですよ。

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風邪にいいのはサウナよりお風呂

手っ取り早い方法とは、自宅のお風呂に入ること、でした。

 

ただ、治すためには守らなければいけないことがいくつかあります。

 

それは

  •  熱すぎるお風呂に入らない。これは体力を奪われることを防ぐためです。
  •  入る前に浴室や洗面所をきちんと温める。
  •  上がったら早めにあたたかいふとんに入る。
  •  上着を一枚多くはおる。
  •  靴下を履く。

などの、湯冷めをしない工夫が必要ですね。

 

 

また、乾燥を防ぐために水分補給も忘れずに。

 

おすすめは、ドラッグストアなどでよく見かける経口補水液です。

水分のみならず、電解質も補給できる、というすぐれもの。

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熱中症など、もともと病気の人のための飲み物なので、風邪にもピッタリですよね。

 

 

家にある材料で代替品も簡単に作れます。

 

一リットルの水に食塩1~2グラムと砂糖20~40グラムを溶かすだけで作れます。

 

 

とはいっても、入浴がかえって危険な場合もあるので注意が必要です。

 

それは、38度以上の熱があるときや、激しい頭痛、嘔吐など、あまりに体調が悪いときの無理な入浴。

 

体調を見極めつつ、無茶はやめておきましょうね。

 

 

結局はあたたかくするなどの、昔から言われていることが大切なのですね。

 

 

最後にまとめます。

風邪にはサウナが効く?~まとめ~

風邪に関して

  1.  サウナで風邪が治るといううわさがある。
  2.  が、サウナの熱で風邪が良くなる根拠はない。
  3.  結果、体力が奪われ、悪化する危険がある。
  4.  正しく入ればお風呂が有効。
  5.  ただし、身体をあたたかくし、体力温存が必要。

ということでした。

 

 

子供の頃には学校が休めて、少しだけうれしい風邪。

でも大人になってからは、やらなきゃいけないことがいっぱいあるのに迷惑ですよね。

 

 

サウナで風邪を引きにくい体を作って、ひいてしまったらお風呂で早めに撃退しましょう。

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