サウナで風邪が治るという、本当のような嘘のような、そんな噂で世間はあふれています。
そんなことで本当に魔法のように風邪は治るのでしょうか?
これを読めばその疑問を、今ここですっきり解決できるかもしれませんよ。
さらに、風邪を引きやすい人は必見。
医師も勧める、手軽に風邪を治せる方法があったんです。
その方法とは、実はもっと身近な…?
今回は
- 風邪にサウナは効果があるのか?
- サウナの熱で風邪が治るって本当?
- 医師を信じて風邪にサウナは避けましょう。
- 風邪を治すもっと良い方法
といった内容でお伝えします。
風邪にサウナは効果があるのか?
サウナに入ると風邪が治る、というのは本当でしょうか?
ちまたでは、こんな噂が飛び交っていますよ。
サウナに入ると身体が温まるので
- 血行不良が改善され、風邪が治る。
- 汗を大量にかくことで、不純物と一緒に風邪菌も出る。
- 風邪菌は熱に弱いので高温のサウナに入ると死滅する。
- 風邪で痛くなったノドにサウナの蒸気が効く。
などの噂がありますが、本当のところはどうなのでしょうか?
そう聞くと、なんとなくそうなのかな?と思ってしまうような理屈ですよね。
しかし、サウナファンの方にとっては衝撃的な結論が待っていたのです。
サウナの熱で風邪か治るって本当?
サウナには、スポーツなどによる疲労の回復、免疫力のアップ、ストレス解消、といったステキな効果があります。
先に述べた血流が良くなる効果もあるようです。
しかし、風邪を引いているときはどうでしょうか。
たしかに、サウナの熱で体の外側の温度は上がります。
が、内側の風邪菌への効果は立証されていません。
いくら健康に良いサウナでも、すでに引いてしまった風邪が治る、という科学的根拠がないのが現状。
むしろ、熱で体力が奪われ、悪化してしまう可能性が高いのです。
あくまでもサウナの効果は、風邪を治すのではなく、風邪予防、ということでした。
お医者さんの間にはどのような意見があるのでしょうか。
やはり昔から言われている、あのこと、が大事でしたよ。
医師を信じて風邪にサウナは避けましょう
どの医師の話でも、風邪をひいたときに一貫して大事なことが二つあります。
それは、一つは身体をあたためること、そしてもう一つは体力の温存。
サウナで体力が奪われたり、帰る途中で寒風にさらされると…もっと悪くなるという事ですね。
風邪を治すためにサウナに通い、結果肺炎になってしまった、という怖い話もあります。
サウナでひき始めの風邪が治った、という話も聞きますが、必ずしも治る保証はないのです。
また、サウナのある施設は不特定多数が集まる公共の場。
風邪がはやっているときに満員電車に乗ると十中八九うつる、あれと一緒ですね。
ただでさえ風邪で免疫力が弱い状態なので、別の病気をもらってしまう、なんてことも。
サウナより風邪にいい方法があるなら知りたいですよね?
実はもっと楽ちんにできる方法があったんです。
これなら具合が悪いときにわざわざ外に出る必要はないですよ。
風邪にいいのはサウナよりお風呂
手っ取り早い方法とは、自宅のお風呂に入ること、でした。
ただ、治すためには守らなければいけないことがいくつかあります。
それは
- 熱すぎるお風呂に入らない。これは体力を奪われることを防ぐためです。
- 入る前に浴室や洗面所をきちんと温める。
- 上がったら早めにあたたかいふとんに入る。
- 上着を一枚多くはおる。
- 靴下を履く。
などの、湯冷めをしない工夫が必要ですね。
また、乾燥を防ぐために水分補給も忘れずに。
おすすめは、ドラッグストアなどでよく見かける経口補水液です。
水分のみならず、電解質も補給できる、というすぐれもの。
熱中症など、もともと病気の人のための飲み物なので、風邪にもピッタリですよね。
家にある材料で代替品も簡単に作れます。
一リットルの水に食塩1~2グラムと砂糖20~40グラムを溶かすだけで作れます。
とはいっても、入浴がかえって危険な場合もあるので注意が必要です。
それは、38度以上の熱があるときや、激しい頭痛、嘔吐など、あまりに体調が悪いときの無理な入浴。
体調を見極めつつ、無茶はやめておきましょうね。
結局はあたたかくするなどの、昔から言われていることが大切なのですね。
最後にまとめます。
風邪にはサウナが効く?~まとめ~
風邪に関して
- サウナで風邪が治るといううわさがある。
- が、サウナの熱で風邪が良くなる根拠はない。
- 結果、体力が奪われ、悪化する危険がある。
- 正しく入ればお風呂が有効。
- ただし、身体をあたたかくし、体力温存が必要。
ということでした。
子供の頃には学校が休めて、少しだけうれしい風邪。
でも大人になってからは、やらなきゃいけないことがいっぱいあるのに迷惑ですよね。
サウナで風邪を引きにくい体を作って、ひいてしまったらお風呂で早めに撃退しましょう。
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