便秘で腹痛も出ない!激痛の場所別の対処法!

この記事は3分で読めます

辛い便秘を和らげる、簡単な対処法をお教えします!

 

 

便秘になるとお腹は苦しいし、とにかく痛いし、ごはんもおいしく食べられないですよね。

 

同じような悩みを抱えている人たちが、世界中にたくさんいるであろう、辛い便秘。

 

特に女性にとっては大敵です。

 

何を隠そう、私もその一人です。

 

 

便秘さえ改善できれば180度人生が変わるはず。

私と一緒に便秘を解消してみませんか!?

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便秘の腹痛で出ない時の対処法

便秘の原因は、食物繊維不足、運動不足、ストレス、水分不足などです。

 

簡単に言ってしまえば、真逆の事をすれば便秘が解消されるということですね。

 

 

また、腹痛の原因は、腐敗ガスがお腹の内側から腸を圧迫しているためです。

 

腐敗ガスは、腸内にある食べかすが、便として数日間腸内に留まることで発生します。

 

 

次に、今すぐできる対処法をあげてみますね。

 

 

お腹のマッサージをする

 

まずは、手のひらでお腹を『のの字』にさすることで腸を刺激します。

 

 

お腹をあたためる

 

血行がよくなり腸の動きが活発になります。

 

 

運動する

 

20~30分のウォーキングなどの軽い有酸素運動や、お腹をねじるヨガやストレッチなどをして、身体を動かしてみましょう。

腸の働きを活性化して便通をよくします。

 

 

水分を摂る

 

水分を摂ると便が柔らかくなって、便が出やすくなります。

できれば軟水よりも硬水を飲むほうが効果的です。

先に述べた、運動する+水を飲むで、さらに効果がアップします。

 

 

サプリを飲む

 

乳酸菌入りの市販のサプリには、腸内環境を整える効果があります。

 

 

薬を飲む

 

上記のことを実行しても治らないようなら、薬を飲むのも手です。

薬は即効性がありますが、飲みすぎるとかえって下痢になったり、さらに悪化する事があるので、あくまでも最終手段としてとっておきましょう。

 

 

さらに興味深いことに、痛む場所によっても違いがあるってご存知でしたか?

 

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 便秘の腹痛は場所によって原因が違う

場所ごとの原因の違い、それについてみてみましょう。

 

下腹部

 

便秘の多くは下腹部が痛みやすいです。

特に左下腹部は便やガスががたまりやすい場所なので、痛みをよく感じます。

また右下腹部も同じ理由で痛むことがあります。

 

 

わき腹

 

特に右側が痛くなる事が多いようです。

小腸がガスに圧迫されることで痛みます。

 

 

どの部位の腹痛も、先ほど述べた、腐敗ガスによる圧迫が一つの原因だと考えられます。

 

便秘だけでなく、盲腸や子宮内膜症など、他の病気が隠れている場合があるので注意が必要です。

 

 

ところで、どうしようもなく痛いときってありますよね?

 

次に、そんなときに即効性のある対処法を書きたいと思います。

 

お腹のガスが鳴る原因と抜く方法とは?0円で出来る技!

 

 

便秘の腹痛が激痛すぎる時の対処法は?

便秘による激痛で苦しんでいる人も少なくないと思います。

 

そんなときは、とにかく早く苦痛から解放されたいですよね。

 

 

まず、先に述べた、お腹の、のの字マッサージを優しくやってみましょう。

 

次に、温かいココアや白湯を飲んでみたり、それでもだめな場合は最終兵器で整腸剤を飲むという方法もあります。

 

 

激痛を和らげるには、たまったガスや便を出す事が先決です。

 

物を食べるとさらに悪化する場合があります。

 

出るまでは次の食事を摂らないようにしましょう。

 

 

あまりに痛む場合は、やはり他の病気の可能性もあるので、我慢せず、おもいきって近所の内科に行くのも一つの方法です。

 

 

最後におさらいしていきましょう。

便秘の腹痛解消法~まとめ~

今回お伝えした対処法は

 

 

便秘で腹痛でも出ない時の対処法

  •  お腹のマッサージをする。
  •  お腹をあたためる。
  •  運動する。
  •  水分を摂る。
  •  サプリを飲む。
  •  薬を飲む。

 

便秘で腹痛は場所によって原因が違う

  •  下腹部:下腹部は左、または右下腹部に便やガスががたまりやすい場所なので、痛みを感じる。
  •  わき腹:小腸がガスに圧迫されることで痛む。

 

便秘の腹痛が激痛すぎる時の対処法は?

  •  お腹のマッサージをする。
  •  温かいココアや白湯を飲む。
  •  整腸剤を飲む。
  •  食べ物は食べない。

の、以上3つの項目でした。

 

 

便秘による腹痛を取り除くには、普段からの生活習慣の改善が大切です。

 

私は個人的に運動とストレス解消が一番の便秘解消法だと思っているのですが…

 

ひとりひとりに合った改善法があるので、ぜひ色々試してほしいです。

 

便秘が重症化する前に、できることからコツコツやってみましょう。

 

 

多くの人に健康な生活を送ってほしいです。

 

これを読んで、一人でも多くの人たちの便秘が解消したら、とってもうれしいです。

 

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