ホットヨーグルト効果なし?いつから便秘解消する?

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-10kg!など最近注目のホットヨーグルト。
実は効果がないなどの噂もありますよね。

 

実際はどうなのでしょうか?

 

腸内環境を整えることで便秘が解消。
それなら普通に痩せそうな気もしますが・・。

 

あの元祖ぽっちゃりのカリスマ山田花子さんもホットヨーグルトダイエットに成功し、今では元ぽっちゃりだと言うではありませんか!

 

効果があるならいつ頃から出るのか?

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いや、その前に効果があるのかないのかしっかりリサーチしました^^
ポイントは温度と時間です。

 

ホットヨーグルトは効果なし?

ホットヨーグルトは簡単に始められることから、多くの人が挑戦してきました。

 

しかし中にはなかなか効果が出ないと感じる人もいらっしゃいます。

でも、効果がない場合、温度と摂取時間または摂取量に注意してみましょう。

 

 

ホットヨーグルトは電子レンジなどで温めるのですが、温める温度は人肌ぐらいでいいのです。

決して沸騰させたりしてはいけません。

 

温めることで腸からのヨーグルトの成分吸収を促すのですが、温めすぎると乳酸菌などの有効成分が死んでしまうのです。

 

時間にして600Wで1分ほどの加熱で十分です。

加熱した後は全体をスプーンなどでまぜて温度を均等に保つようにしてください。

 

 

また摂取時間は夜22時から2時ぐらいが一番効果的と言われています。

その間は腸が活発に活動する時間ですから、摂取することにより朝気持ちのいい排便が期待できます。

 

 

朝や昼に摂取している人は夜にシフト移行してみてください。

 

それで効果がなければ量の見直しをしてみましょう。

大体200gを目安にしてください。

 

それ以上の摂取はヨーグルトといえどもオーバーカロリーを招きます。

ヨーグルトを摂取することを考えて、夕食も少な目にするようにしてください^^

 

ところでこのホットヨーグルト、効果が出始めるのはいつ頃からなのでしょうか?

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ホットヨーグルト効果はいつからでる?

人にもよりますが、大体平均で2週間から1か月ぐらいで効果が表れます。

 

ホットヨーグルトを食べ続けることによって、新陳代謝を挙げ、腸内環境を整え、痩せやすい体質を作ることが大事です。

ですからその痩せやすい体質に変わるのにしばらくは時間が必要なのです。

 

普段からヨーグルトをあまり摂取していなかった人はいきなり続けて摂取することになり下痢などをしてしまったりします。
大変ならここで諦めて、大丈夫そうなら恐れず食べ続けてみてください。

 

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ヨーグルトなのでそれほど心配はいらないと思いますが。

 

だんだんと便秘だった体が改善され、トラブルに見舞われてばかりだったお肌も改善されていきます。

ついでになかなか寝つきが悪かった睡眠が寝つきがよくなり睡眠の質があがります。

 

いろんな面から効果のほどを感じられると思いますよ^^

 

ホットヨーグルト効果で便秘解消する?

ヨーグルトは先ほども申しましたように、たくさんの乳酸菌を含んでいます。

この乳酸菌が便秘の解消を助けます。

 

なのでもちろん便秘解消効果は見込めるのです。

 

コツはヨーグルトを人肌ぐらいに温めることによって腸で最も活発に活動できる温度(約40度)にしてから摂取することです。

そうすることによって冷たいヨーグルトよりもホットヨーグルトの乳酸菌は量は同じであっても腸でいかんなく働きまわり、便秘の解消に導きます。

 

 

山田花子さんがダイエットに成功した話は有名ですね。

ご存知でしょうか?

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ホットヨーグルトで山田花子がダイエット成功!

山田花子さんもホットヨーグルトを摂取するようになってダイエットに成功しました。

 

もともと身長150センチに対して50キロのぽっちゃり体型だった山田花子さん。
朝食にホットヨーグルトを毎日食べて45日間で体重が7キロも減りました。

 

 

さらに肌もより一層きめ細かくなってつやつやでした。

ダイエット中は少な目ではありますが、好きな食べ物を食べてもOKです。

 

ホットヨーグルトの美容、ダイエット効果は確かにありそうですね^^

 

 

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ホットヨーグルト効果〜まとめ〜

ホットヨーグルトダイエットは腸内環境を整え乳酸菌が活発に働くことが重要でした。

これなら確かに美容、健康に効果はあるでしょう。

 

ポイントは

  • 温度
  • 摂取時間

でしたね。

 

ここをおさえて上手にホットヨーグルトダイエットで綺麗になっちゃいましょう!

 

ダイエットに成功したい方は部活引退後の体重減少方法!太る原因簡単回避法もご覧ください^^
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