部活引退後の体重減少方法!太る原因簡単回避法

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部活を引退したら体重がみるみる増えてしまった・・・。
なんてなってませんか?

 

 

部活をやっていた頃と同じ量食べても、消費量が少なくなってしまったら太るに決まってますよね(^^;;

 

 

では部活引退で太らない方法や、太った後の減量方法をお教えしますね^^

 

大丈夫です。

体重減少できますから。

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部活引退で体重が・・

部活を辞めてからは、毎日大学受験のための塾通い。
運動する習慣もなくなってしまったうえ、勉強のストレスから、何かしら食べていました。

 

 

制服と運動着だけの生活も終え、これからはおしゃれも楽しめるようになるっていうのに・・。

こうなると、おしゃれな服が着れないことに愕然とします。
何とかして、おしゃれと勉強を両立させたいと一念発起しました。

 

 

簡単なことで体重は減っていくのですが、いったいどのような方法をとれば痩せるでしょうか?

 

部活引退後の体重減少方法は?

まずは痩せる方法と太らない方法をお伝えします。

寝不足に注意

部活をやっていた時は、家に帰ってからも身体はくたくたであったでしょう。
そのため、夜更かししたりせず、規則的な生活を送っていたと思います。
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実は、睡眠時間は、ダイエットに影響を及ぼすのです。

 

睡眠不足になると食欲がより旺盛になりやすくなるのですよ。

意外ですよね・・。

 

肥満である人の睡眠時間が5時間未満であるというデータもあります。

太らないためには7~8時間の睡眠がベストと言われています。
睡眠時間を意識してみましょう。

さらに効果的な方法があります。

 

友達に痩せることを宣言する

ダイエットで効果的な方法と言われている一つの方法は、ダイエット宣言を周囲にすることです。783d2545a7f05c6f901413516166d55f_s

学校には友達がたくさんいるので、これを利用するしかありません。
一人で黙々とダイエットしても、挫折してしまうことが多いのです。

 

 

宣言したことにより、自分にもプレッシャーをかけることができるので、よりダイエットを意識した生活をすることができるようになるでしょう。
友達も協力的になってくれると思いますよ。

 

 

女子の連帯感をこれでもかと発揮するのです!

 

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部活引退後に太るのが心配なら

まずは、食生活習慣を見直すことと軽い運動を取り入れてみることをいたしましょう。

 

でも、目的がないと、意思が続かないかもしれません。
一番良いのは、気になる異性がいるということは、太ることに歯止めをかけることでしょう。

もし気になる異性がいなくても、おしゃれをして綺麗になりたいという気持ちを持つことです。

 

高校生向けのファッション雑誌はたくさんあります。

同世代のモデルさんは、おしゃれを楽しんでいますよね。
このような気持ちも持てると、太りやすい習慣をしなくなるでしょう。292b5a914120ff13e052d77caf76883d_s

高校生のころにしか出来ないおしゃれもあるのです。

 

 

大人になって「あのとき、痩せていれば、あんなファッションができたのに・・」っていう後悔はしたくないようにしたいものです。

 

これ是非試してみて。

 

結果教えてください(^_^;)
気になりすぎる。
自宅でできるライザップ 運動編

 

がんばれ〜!!

ではさらっとまとめていきますね^^

 

部活引退後の体重〜まとめ〜

部活引退後に体重をキープしたり、減少させる方法は

  • 行動
    睡眠時間をしっかりとろう。
    友達にダイエットすることを宣言してみよう。
  • 精神面
    気になる異性はいる?
    高校生ならではのおしゃれをしよう。

でした。

 

外見に気を付けること=自分を大事にしているということです。
自分を大事にしていれば、暴飲暴食をしたり、身体を怠けさせたりしないでしょう。

 

 

痩せることや、おしゃれは、大学に入ってからでいいと考える方もいることでしょう。

 

 

若い時間は限られているんですよ。
気づいた時から外見を磨くことを始めていきましょう!

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