口臭の原因と対策とは?臭い思いをさせないマナー!

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彼氏とキスをする時、口臭が気になって気になってしょうがない・・。

 

以前、付き合っていた彼氏との話なんですけど。

 

 

キスをする時は毎回お互い事前に歯磨き&舌磨きをしておりました(笑)

 

これ、本当の話(笑)

 

 

今だに友達に話すと笑われます。

 

いくら大好きな人でも口臭は嫌ですよね?

 

反対に自分の口臭がきつかったらもっと嫌じゃないですか!(笑)

 

 

意外に若い人でも口臭がキツい人は多くて、話をしていて「あっ!」って気づくことが多いんです。

 

これは第一印象が悪くなるからもったいない事ですよね。

 

でも、色々と調べてみると、口臭はほとんどの場合抑えることができます。

 

今回は私のリサーチと経験談を交えて口臭の原因と対策をご紹介します!

 

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口臭の原因はこれです!

 

鏡で自分の歯をよ〜くみると、歯と歯茎の間に白い物がついているの分かりますか?

 

または爪楊枝で歯の間や歯の表面を擦ってみて下さい。

 

すると爪楊枝に白い米ぬかみたいなのがつくと思います。

 

これは舌苔(ぜったい)と呼ばれる物で、この舌苔が口臭の原因の60%を占めます。

 

 

舌苔は食べかすや口内の細菌が溜まってしまったものなのです。

 

私が小学生の時には、歯医者さんに虫歯菌のウンコと教えてもらって覚えがあります。

 

だからしっかり歯磨きをして口を衛生的に保てば舌苔は軽減することができます!

 

なんて単純明快!

 

 

ではどのようにしたら、この舌苔を上手に取り除く事ができると思いますか?

 

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舌苔を取り除く方法

 

舌苔を取り除く方法はいたって簡単、舌の内側から外へ向かってブラッシングするだけです。

 

つまり苔を掃き出すだけです。

 

 

おすすめの舌苔用のブラシはSHIKIEN社の「W-1(ダブルワン)」やジーシー社の「舌フレッシュ」があります。

 

いずれも通販で購入でき、価格は500~600円前後です。

 

 

ちなみに私は普通の歯ブラシを使用しておりますが、これは、いちいち舌用ブラシに換えなくても普通の歯ブラシを使う方が舌苔ケアを忘れないからです。

 

毎回歯磨きの最後に舌も磨くというスタンスです。

 

舌苔ケアで歯ブラシを使用する場合、注意して頂きたいのは力を入れないこと。

 

軽くブラッシングするだけで苔は取れますから安心してください。

 

力を入れてブラッシングするよりも毎日続けることが大切ですよ♪

 

 

おかげで著者の舌はピンク色!

 

健康そのものです!

 

 

更に口臭対策の歯磨きには、時間帯が重要です。

 

 

 

舌苔対策に一番効果的な時間はいつ?

 

ずばり「朝一」が一番です。

 

寝ている時間は唾液の量が少なくなり、口の中が洗い流されないため舌苔の量が増えるからです。

 

ですから朝一番の舌磨きが効果的になります。

 

 

ただ、ストレスや抗生物質等を飲んでも、口内の細菌が増え舌苔が溜まります。

 

普段から水分を多く摂ったり、口呼吸から花呼吸に変えたり、舌の運動を心がけて唾液の量を増やすようにしましょう。

 

これで舌苔が原因の口臭は防げますね♪

 

 

でも、口臭の原因はまだまだあります。

 

舌苔意外の口臭の原因と対処法を見ていきましょう。

 

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舌苔以外の原因

 

舌苔だけでなく虫歯、歯周病、臭いのきつい食品、体調なども口臭の原因です。

 

また自臭病と言われる、いわゆる「気にし過ぎ」の場合もあります。

 

 

いずれにせよあまり過度に思いつめず、口の中を綺麗に保つという事を心がけていれば大丈夫です。

 

それでも気になる場合は歯科医院等で相談してみましょう。

 

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今回は口臭の原因「舌苔」について以下のお話をさせて頂きました。

  1. 口臭の原因はこれです!
  2. 舌苔対策をしている人
  3. 舌苔を取り除く方法
  4. 舌苔対策に一番効果的な時間は?
  5. 舌苔が増える原因
  6. 舌苔以外の原因

意外に臭いって相手に伝わっているものです。

 

 

しかし口臭はそんなに意気込まなくても軽減できるので試してみる価値があります。

 

※歯周病などによる病的口臭は治療しないと治りません

 

ちなみに著者は舌苔対策は万全なので安心していますが、40代を越えたのでそろそろ「加齢臭対策」をしなければ!と思う今日この頃。

 

とほほ。

 

 

いつまでも綺麗な「息」と「体臭」の女性でいたいわ(笑)

 

そんな四十路でございましたー。

 

ではではー。

 

 

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